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Beneficios de Pilates:
* Alivia tensiones.
* Tonifica la musculatura profunda que estabiliza la columna.
* Aumenta la
flexibilidad articular lo que se traduce en una mejora de los movimientos y de
las articulaciones.
* Reduce el riesgo de lesiones.
* Fortalece la musculatura sin aumentar excesivamente su volumen.
* Corrige la postura, ayudando a la consabida higiene postural y esto reduce los
dolores de cuello, espalda y lumbares.
* Mejora la concentración.
* Mejora la fuerza.
* Mejora la conciencia de nuestro propio cuerpo.
* Aumenta nuestra capacidad de movimiento.
* Al aprender a respirar y a mantener la concentración reduce el estrés, lo que
repercute muy positivamente en todos los aspectos metabólicos y psicológicos.
* Pone énfasis en menos y más movimientos precisos más que en la repetición
continuada de un ejercicio.
* Enseña a equilibrar y controlar el cuerpo y la mente, fortalece la densidad de
los huesos y mejora la fuerza muscular, la flexibilidad y la postura.
